Breaking News
Home / Gesund 2 / 4-Ingredient Healthy Fudgesicles | Perfekte gefrorene süße Leckerei • Ein Küchenchef für süße Erbsen

4-Ingredient Healthy Fudgesicles | Perfekte gefrorene süße Leckerei • Ein Küchenchef für süße Erbsen



Haben Sie als Kind Fudgesicles geliebt? Jetzt können Sie diese leckeren und gesunden Fudgesicles mit nur 4 Zutaten zu jeder gewünschten Zeit zubereiten.

Gesunde Fudgesicles | Jetzt können Sie diese leckeren und gesunden Fudgesicles mit nur 4 Zutaten zu jeder gewünschten Zeit zubereiten. | Ein Sweet Pea Chef

Okay. Ich bin verliebt in Eis am Stiel.

Und natürlich auch Schokolade.

Wenn Sie ein Schokoladenfan wie ich sind, werden Sie ein sehr glücklicher Camper sein, wenn Sie Eis am Stiel und Schokolade zu Fudgesikeln zusammenfügen.

Aber – warte – das sind * keuch * gesunde Schokoladeneis am Stiel?!?

Es ist möglich, gesunde Fudgesicles zu Hause herzustellen! Wie ist es damit? Genial, oder?

Obenliegende Ansicht des Mixers, um 4 Zutaten zu mischen, um die gesunde Fudgesicle-Mischung herzustellen

OverHead-Ansicht des Mixers mit gemischten Zutaten, bereit, in Formen für gesunde Fudgesicles zu gießen

Als ich groß geworden bin, habe ich Fudgesicles total geliebt. Wenn wir eine Schachtel mit 6 oder 7 Stück hätten, wären sie in meiner Gegenwart nicht sicher. Sagen wir einfach, Sie finden sie möglicherweise nicht im Gefrierschrank, wenn Sie das nächste Mal nach ihnen suchen. Heehee.

Aber das war nur als ich ein Kind war. Als Erwachsener überhaupt nicht. Psst.

An einem cremigen, zähen, schokoladengefrorenen Fudgesicle ist etwas so Beruhigendes und Leckeres, dem ich einfach nicht widerstehen kann. Also – warum sie nicht einfach gesund machen und die ganze Schuld, dass ich etwas Schlechtes für mich esse, in Ordnung bringen? Scheint vernünftig!

Gießen Sie die gesunde Fudgesicle-Mischung aus dem Mixer in eine Metall-Popsicle-Form, um sich auf das Einfrieren vorzubereiten

Also … ich bin hier, um Ihnen ein gesundes Fudgesicle-Rezept meines geliebten Kindheits-Fudgesicles zu geben, das auch milchfrei ist. Die hausgemachten Fudgesicles sind mit fudgy Schokolade Güte verpackt und sie sind süß, cool und cremig! Und habe ich schon erwähnt, dass es sich um vegane Fudgesicles handelt? Noch besser, ich weiß!

Ein leckerer Sommergenuss, den Sie unbedingt probieren müssen!

WIE MACHEN SIE HAUSGEMACHTE FUDGESICLES?

Schon als Kind habe ich mich immer gefragt, wie man hausgemachte Fudgesicles macht. Ich dachte, wenn ich diese nur zu Hause machen könnte, könnte ich sie die ganze Zeit haben. Sie schienen so einfach und doch so perfekt.

Also… wie macht man hausgemachte Fudge Pops?

Die gute Nachricht ist, dass es eigentlich ganz einfach ist, selbstgemachte Fudgesicles herzustellen. Sie müssen nur ein paar einfache Zutaten in a mischen Mixer (oder von Hand, wenn Sie es vorziehen) und gießen Sie die Mischung in eine Eis am Stiel Form. Sehen? Super einfach.

Ich liebe meine Eis am Stiel Schimmel (die Sie kaufen können Hier wenn Sie interessiert sind), aber Sie könnten sogar Plastikbecher verwenden und dann das Eis am Stiel direkt aus den Bechern herausschieben.

Zugeschnittener Schuss von gesunden Fudgesicles herauf Abschluss

Sind Fudgesicles vegan oder glutenfrei?

Das Tolle an hausgemachten Fudgesicles ist, dass sie die meisten diätetischen Einschränkungen problemlos erfüllen können. Zum Beispiel ist dieses gesunde Rezept für Fudgesicle vegan, weil ich mich dafür entschieden habe, reinen Ahornsirup anstelle von rohem Honig zu verwenden. Sie können jedoch auch Agavennektar verwenden, wenn Sie dies vorziehen. Jeder Süßstoff funktioniert, aber ich verwende Kokosnusszucker, reinen Ahornsirup oder rohen Honig – je nach Rezept.

Ich mag den Geschmack, den reiner Ahornsirup zu diesem hausgemachten Rezept für Fudgesicles hinzufügt, aber Sie können wählen, was für Sie am besten funktioniert. Um mehr darüber zu erfahren, welche Süßstoffe Sie für eine saubere Ernährung verwenden können, können Sie Lesen Sie diesen Beitrag.

Ich entschied mich auch für die Verwendung von vollfetter Kokosmilch in diesem Rezept, im Gegensatz zu einfachem griechischem Joghurt, aber beides würde funktionieren. Die Kokosmilch macht das Rezept etwas cremiger und ist natürlich süßer als der griechische Joghurt. Außerdem ist Kokosmilch der richtige Weg, wenn Sie vegane Fudgesicles herstellen möchten. Sie können auch leichtere (gekühlte) Kokosmilch verwenden, aber das Eis am Stiel wird nicht annähernd so cremig und glatt sein.

Was Gluten betrifft, sind diese Eis am Stiel glutenfrei, sodass Sie sich auch darüber keine Sorgen machen müssen.

Wie viele Kalorien enthält ein Fudgesicle?

Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Kalorien ein Fudgesicle enthält? Ich auch!

Ich habe nach dem Original-Fudgesicle gesucht, das wir im gefrorenen Gang des Lebensmittelladens gekauft haben. Die Eis am Stiel sind jeweils 100 Kalorien in diesen Packungen.

Aber wir alle wissen, dass es so ist nicht alles über die Kalorien.

Also, was ist noch in den Eis am Stiel?

Nun, die Zutaten sind in dieser Reihenfolge aufgeführt: Magermilch, Zucker, Molke, Maissirup-Feststoffe, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Wasser, Palmöl, mit Alkali verarbeiteter Kakao, Tricalciumphosphat, Mono- und Diglyceride, Cellulosegummi, Guargummi, gemalt Gerstenextrakt, Salz, Polysorbat 80, Polysorbat 65 und Carrageen

Sehen? Es geht nicht nur um die Kalorien. Leider, obwohl das Original ziemlich kalorienarm ist, schauen Sie sich alle verarbeiteten Zutaten an! Wir essen Maissirup, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Palmöl, raffinierten Zucker und eine Reihe anderer hoch verarbeiteter Zutaten. Es ist schwer, sich dabei gut zu fühlen.

Im Gegensatz dazu enthält mein Rezept für gesunde Fudgesikel nur 4 Zutaten: Vollfett-Kokosmilch, dunkles Kakaopulver, reinen Ahornsirup und reinen Vanilleextrakt.

Ziemlich großer Unterschied.

Näher als aus der Vogelperspektive von gesunden Fudgesicles mit einem, das auf einem Marmor-Gebäck-Brett schmilzt

Wie lange dauert es, FUDGESICLES einzufrieren?

Die Zeit, die Fudgesicles im Gefrierschrank verbleiben müssen, hängt von der Art der verwendeten Form ab. Für herkömmliche Formen mit eingebauten Sticks sind 5 Stunden im Gefrierschrank die ideale Zeit. Vergewissern Sie sich, dass sie durchgefroren sind, und lassen Sie sie eine weitere Stunde im Gefrierschrank sitzen, wenn dies nicht der Fall ist.

Wenn Sie keine herkömmliche Form für hausgemachte Fudgesicles haben und Stäbchen hinzufügen müssen, frieren Sie die Fudgesicles 2 Stunden lang ein oder bis sie teilweise gefroren sind, und schieben Sie die Stäbchen dann in die Mitte des Eis am Stiel. Die Stöcke sollten alleine stehen. Wenn dies nicht der Fall ist, frieren Sie die Fudgesicles noch eine halbe Stunde lang ein. Nachdem Sie die Sticks platziert haben, frieren Sie die Fudgesicles für weitere 3 Stunden ein.

Zusätzlicher Tipp für meine Fudgesicle-Liebhaber -> Schimmel auf die Rückseite des Gefrierschranks legen. Die Temperatur ist dort am kältesten und Sie werden keine unangenehmen Überraschungen mit Ihren Lieblingssommerleckereien erleben!

WIE LANG SIND FUDGESICLES IM GEFRIERGERÄT GUT?

Kaufte Produkte können bis zu 8 Monate im Gefrierschrank aufbewahrt werden. Da es sich jedoch um gesunde Fudgesikel handelt, die nicht aus verarbeiteten Zutaten hergestellt wurden, können Sie sie nicht so lange aufbewahren.

Sie können die Fudgesikel bis zu einer Woche in ihren Schimmelpilzen belassen. Am besten entfernen Sie sie jedoch innerhalb eines Tages aus den Schimmelpilzen, damit sie ihre Textur und Farbe nicht verlieren. Wickeln Sie die Fudgesikel nach dem Entformen in Aufbewahrungsbeutel und lagern Sie sie 3 bis 4 Wochen im Gefrierschrank.

Obenliegende Vogelperspektive von zwei Metallschüsseln, welche die gefrorenen gesunden Fudgesicles und das Eis halten, um sie kalt zu halten

Leckere gesunde Popsicle-Rezepte!

Als dein Freund empfehle ich dir dringend, diese anderen Rezepte für gesundes Eis am Stiel auszuprobieren, um diesen Sommer noch besser zu machen:

  • Wassermelonen-Minze-Eis am Stiel: Wassermelonen-Minzeis am Stiel sind der erfrischendste Sommergenuss. Mit süßer und super saftiger Wassermelone, frischer süßer Minze und einer Prise Zitrone zubereitet, ist das Eis am Stiel ein köstlicher und einfach zuzubereitender Sommergenuss für die Kleinen. Aber die Erwachsenen werden sie genauso lieben.
  • Orange Creamsicles: Mit nur 3 Zutaten hergestellt, sind diese Orange Creamsicles ein gesunder Sommergenuss mit Orangen- und Kokosaromen. Die süße Creme auf der Innenseite und die Orange auf der Außenseite machen diese Creamsicles nicht nur erfrischend, sondern auch köstlich. Die hausgemachten Orange Creamsicles sind nahrhaft und gesund im Vergleich zu denen, die Sie im Supermarkt kaufen können.

Ich hoffe, dieser Beitrag hat Sie hungrig nach einem süßen Leckerbissen gemacht. Versuchen Sie, Ihre eigenen hausgemachten gesunden Fudgesicles zu Hause herzustellen und sehen Sie, wie einfach es ist. Wenn du das tust, teile uns in den Kommentaren unten mit, wie es gelaufen ist, oder tagge #asweetpeachef auf Instagram, um mir zu zeigen, wie lecker es aussieht!

Gesundes Fudgesicles-Rezept-Video

Healthy Fudgesicles - Square Recipe Vorschaubild

Gesunde Fudgesicles

Haben Sie als Kind Fudgesicles geliebt? Jetzt können Sie diese leckeren und gesunden Fudgesicles mit nur 4 Zutaten zu jeder gewünschten Zeit zubereiten.

Kategorien: Sauberes Essen. Glutenfrei, Nachspeise, Eis, Kinderfreundlich, Paleo, Süßspeise

Schwierigkeit: Einfach

Stichwort: fudgesicle, fudgesicle rezept, hausgemachte fudgesicles

Portionen: 6 Eis am Stiel

Kalorien: 172 kcal

Autor: Lacey Baier

Zutaten

  • 1 13,5 oz. können Vollfett-Kokosmilch, bei Raumtemperatur
  • 1/2 Tasse dunkles Kakaopulver
  • 1/3 Tasse reiner Ahornsirup
  • 2 tsp reiner Vanilleextrakt

Anleitung

  1. Alle Zutaten zugeben Mixer und glatt rühren.

  2. Gießen Sie die Mischung in eine Eis am Stiel Schimmel.

  3. Mindestens 4 Stunden oder über Nacht einfrieren.

Rezept-Video

Nährwertangaben

Gesunde Fudgesicles

Menge pro Portion (1 Eis am Stiel)

Kalorien 172 Kalorien aus Fett 107

% Täglicher Wert*

Fett 11,9 g18%

Gesättigtes Fett 8,9 g45%

Natrium 12 mg1%

Kohlenhydrate 17,9 g6%

Faser 3,7 gfünfzehn%

Zucker 10,9 g12%

Eiweiß 3,5 g7%

* Tägliche Prozentwerte basieren auf einer 2000-Kalorien-Diät.

Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links für Produkte, die ich regelmäßig verwende und sehr empfehle.


Source link



About admin

Check Also

Easy Parmesan Gebratener Blumenkohl (Easy Sheet Pan Dinner Side!)

Dieser leicht parmesanröstende Blumenkohl macht süchtig, ist köstlich und einfach zuzubereiten. Blumenkohl ist reich an …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir